妊娠中、授乳中

コラム

妊婦さんに大切な葉酸の摂り方ガイド・妊娠と葉酸の関係、妊活中から必要な理由とは?

妊娠中に必要な栄養素として有名な「葉酸」。妊娠を希望している女性のあいだでは、葉酸を摂取することは今では常識のようになってきていますよね。では、なぜ妊娠前(妊活中)から妊婦さんに葉酸が必要とされているのか、また効率的な摂り方について解説していきます。
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うれしい妊娠!でも初めてのときは経済的な不安もいっぱい。。。

多くの夫婦にとって、妊娠の知らせはとても喜ばしいことですよね。でも、うれしい反面、特に心配なのが金銭面です。妊娠や出産にかかる費用がどのくらいなのかも、初めての夫婦にはわからないものです。先のことを考えると、少しでも節約してお金を蓄えておきたいですよね。今回は、そんな妊娠・出産にまつわるお金についてまとめてみました。
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どうすればうまくいく?なかなか思うようにいかない産前産後の体重管理

妊娠中は太りすぎないようにと言われるものの、体重の増減にストレスを感じている妊婦さんはとても多いです。では妊娠中や産後の体重管理はどのようにしていくのが理想でしょうか?胎児を育てるには通常時より多くの栄養を必要としますので、過度の食事制限は良くありません。まずは自分の体重と妊娠中の増加目安を知りましょう。
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妊娠中の食事は注意事項がいっぱい!

妊婦に必要な摂取カロリーは妊娠時期によって大きく違います。赤ちゃんの成長に合わせて必要なカロリーを摂取しなければなりません。でもただ「摂取カロリー」を増やせばいいわけではありません。何を追加で摂取すればいいか?はまず栄養素を基準に考えましょう。
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コーヒーは良い?悪い?妊娠中、授乳中のカフェイン摂取について知りましょう。

仕事中の息抜きや休憩によく飲まれるコーヒー。カフェインが多く含まれているため、リフレッシュ効果や眠気覚ましなどにも良いといわれています。しかし、そもそもカフェインとはどのような成分で、体にどのような影響を与えるものなのでしょうか。<カフェイ...