コラム

健康コラム

スーパーフードとして人気が続く「チアシード」に注目!

栄養の宝庫と言われる「チアシード」は、数年前に海外セレブが美容やダイエットで愛用している事で話題になり、健康志向の女性には「スーパーフード」として広く認知されています。「チアシード」の魅力は、何といっても栄養価の高さです。そんなチアシードに含まれる栄養と健康効果についてまとめていきます。
妊活コラム

妊活中から赤ちゃんのために大切な葉酸。妊活中に摂るべき葉酸の推奨摂取量を解説します。

葉酸はほうれん草の抽出物から見出された水溶性のビタミンB群の一種で、妊娠の初期段階における胎児の神経管閉鎖障害(※1)の予防に繋がる事から妊娠前(妊活中)から葉酸の摂取が推奨されています。 ※1神経管閉鎖障害は、無脳症や二分脊椎症のよ...
健康コラム

天然?合成?ビタミンCには「化学合成されたビタミンC」と「果実から採れる果実由来のビタミンC」があるのをご存知ですか?

そもそもビタミンCは、美肌づくりから免疫を高める効果までさまざまな作用をもつ栄養素です。しみやそばかすの原因となるメラニン色素の生成を抑え、体内のたんぱく質の約30%を占めるコラーゲンの合成に働きかけます。コラーゲンは細胞と細胞をつなぎ、毛...
健康コラム

若い世代に広がり続ける「スマホ老眼」深刻化すると眼精疲労や視力低下、抑うつの原因にも。

老眼は中高年特有の症状と思いきや、中高生から30代の若い世代にスマートフォンの使いすぎによる「スマホ老眼」が広がっています。今では常にスマートフォンを身に付け、スマホ依存症という言葉も定着しているほど、スマートフォンは生活から切り離せないも...
女性のからだ

女性ホルモンのバランスと骨粗鬆症(骨粗しょう症)の関係とは

骨粗鬆症は、骨の密度が低下することによって、鬆(す)が入ったように骨の中がスカスカの状態になり、体の各部位の骨がもろくなって骨折しやすくなる病気のことです。 骨がもろくなるため、買物袋を持ち上げようとしたら腕の骨が折れたり、咳やくしゃ...
コラム

身近に気付かないうちに蓄積される?!あふれる重金属による健康被害を徹底解説。

普段の生活の中でも身近に重金属などの有害ミネラルがあふれており、食べ物や水、環境汚染、日用品などによって気付かないうちにどんどん体内に蓄積されています。有害ミネラルは必須ミネラルに対抗し代謝を阻害し、免疫力が低下する事で様々な健康被害を引き...
コラム

レモンの27倍、アセロラの約1.5倍のビタミンC!世界一ビタミンCを含むスーパーフルーツ「カムカム」とは?!

ビタミンCの王様とも呼ばれるカムカムはペルーアマゾン原産のフトモモ科の植物で、アマゾンの川辺や湿地などに自生しています。主な産地であるアマゾン地域のプカルパ、イキトスの年間平均降雨量は2,000〜3,000mm(日本の年平均降雨量は約170...
コラム

花粉症、食物アレルギー、アトピーなどアレルギーが増え続けている原因

アトピーや食物アレルギー、金属アレルギー、花粉症などの様々な種類があるアレルギーですが、日本を含める先進国ではアレルギーを発症する人が増加し続けています。厚生労働省が公表している資料においても「我が国全人口の約2人に1人が何らかのアレルギー...
コラム

妊婦さんに大切な葉酸の摂り方ガイド・妊娠と葉酸の関係、妊活中から必要な理由とは?

妊娠中に必要な栄養素として有名な「葉酸」。最近ではさまざまなメーカーから、妊婦向けの葉酸サプリメントが発売されています。通常の生活ではあまり耳にしない栄養素ですが、妊娠を希望している女性のあいだでは、葉酸を摂取することは今では常識のようにな...
コラム

不妊の原因にもなる多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)とは?!

多嚢胞性卵巣症候群(たのうほうせいらんそうしょうこうぐん)は、若い女性の排卵障害の中で多くみられる疾患です。英語の病名である「polycystic ovary syndrome」の頭文字をとってPCOSやPCOと呼ばれる事もあります。多嚢胞...
コラム

うれしい妊娠!でも初めてのときは経済的な不安もいっぱい。。。

多くの夫婦にとって、妊娠の知らせはとても喜ばしいことですよね。でも、うれしい反面、新しい家族を迎えることに不安を感じる人も少なくありません。特に心配なのが金銭面です。子供を育てていくためには、たくさんのお金がかかります。また、妊娠や出産にか...
コラム

どうすればうまくいく?なかなか思うようにいかない産前産後の体重管理

妊娠すると、つわりなどの症状から食事を思うようにとれない時期が続きます。その一方で、安定期に入ってつわりが落ち着くと、今度は急に食欲が湧いて、ついつい食べ過ぎてしまう人もいるのが現実です。妊婦は助産師さんや産院に体重の増減をきびしくチェック...
コラム

妊娠中の食事は注意事項がいっぱい!

 健康に過ごすためにも美容のためにも、毎日の食事内容にこだわっている女性は多いでしょう。また、体型を気にして、1日の摂取カロリーを計算したり、炭水化物など特定の栄養素の摂取を制限したりしている女性もいますよね。最近は、健康や美容、ダイエット...
コラム

「酒は百薬の長」って本当?増える女性のアルコール摂取量について

一日の仕事の疲れを癒やし、楽しい気分にさせてくれるアルコール。最近では、居酒屋や家で一人飲みをする女性も多いようで、「ほぼ毎日お酒を飲んでいる」という方もいますよね。お酒にはリラックス効果があるといわれており、気分が高揚したり元気になれたり...
コラム

より質の良い精子を作るためには日常生活の変革が必要!

「不妊といえば女性側の問題!」と思ったら、大きな間違いです。最近では、不妊は男性・女性ともにさまざまな原因があることがわかってきました。単純なタイミングの問題もあれば、精子や卵子、子宮に問題がある場合もあります。不妊の原因は夫婦そろって検査...
タイトルとURLをコピーしました