コラム

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朝と夜では入り方が違う?正しい入浴が心身に与える良い効果を知りましょう

ほとんどの人が毎日入っているお風呂ですが、お風呂にはさまざまなプラスの効果があるといわれています。入浴で得られる効果としては、以下のようなものが挙げられます。・筋肉や関節の緊張をほぐす「リラックス効果」・適度な水圧・水流による「マッサージ効...
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今すぐできる健康チェック!女性の健康は国の将来を支える重要ポイントのひとつ。

女性の社会進出が進む一方、晩婚化や少子化といった問題も重要視されるようになってきました。特に、少子化や高齢出産は、今後さらに深刻化すると考えられています。このような背景もあり、厚生労働省は2007年4月に策定した「新健康フロンティア戦略」の...
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コーヒーは良い?悪い?妊娠中、授乳中のカフェイン摂取について知りましょう。

仕事中の息抜きや休憩によく飲まれるコーヒー。カフェインが多く含まれているため、リフレッシュ効果や眠気覚ましなどにも良いといわれています。しかし、そもそもカフェインとはどのような成分で、体にどのような影響を与えるものなのでしょうか。<カフェイ...
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女性の健康やアンチエイジングに効果的なオメガ3脂肪酸とは?オメガ3脂肪酸を多く含む食品まとめ

最近、サプリメントや健康食品などでよく見る栄養素「オメガ3脂肪酸」とは、どのような働きをしてくれるのでしょうか。病気予防やアンチエイジング、女性に良いなどの評判を耳にしますが、体にどのような影響を及ぼすのか、マイナス面はないのかなど気になり...
男性のからだ

不妊の原因は女性だけではありません。男性が原因の不妊とは?検査や治療方法について知りましょう。

これまで、「不妊は女性側に問題がある」という目で見られることが少なくありませんでした。 そのことにより、嫌な思いをされた人も多いのではないでしょうか。 しかし、さまざまな研究によって、不妊の原因のすべてが女性にあるのではなく、「男性...
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そもそも妊活とは?今すぐ子どもが欲しい方以外も必見!自分の体を知り妊娠力を高めよう。

愛する人と結婚したら、次は子供がほしいと思うのは当然のことでしょう。しかし、いざ子供を作ろうと思っても、なかなかうまくいかないことも...。自分や相手の年齢、親のことを考えて「できるだけ早く子供を授かりたい」と気持ちが焦ってしまうまえに、「...
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ご存知ですか?妊活をするためにも知っておきたい生理のしくみ

思春期になり、ある日突然やってくる生理。 初めての生理は、自分も大人の仲間入りをしたような気がしてうれしさ半分、不安半分といった気持ちになりますよね。 生理痛など、気が重くなることもありますが、特に悩みもなく月に一度訪れるものだ...
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生理痛や肌荒れの原因は女性ホルモン?心身に大きな影響を及ぼす「女性ホルモン」とは

女性らしい体を作るには、女性ホルモンが必要!生理痛や肌荒れの原因は女性ホルモンにある。こんな文言を見たり聞いたりしたことがある方は多いでしょう。女性なら必ず知っておきたい女性ホルモンについて詳しくご説明します。これを読んで女性ホルモンと上手に付き合い、健康で美しい体を手に入れませんか?
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自分の体のこと、本当に知っていますか?「女性の体の基礎知識」をパーツ別にご紹介

あなたは、自分の体のことを理解している自信がありますか? 「自分の体のことは自分が1番よく知っている」と思っている方は少なくないと思いますが、おそらくそれは感覚的なものでしょう。皮膚の下がどうなっているのか、各パーツがどのような成分で...
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妊娠しやすい身体をつくるために必要な事とは。女性の身体のしくみ、ご存じですか?

妊活を始めるにあたり、まずは女性の身体のしくみを正しく理解する必要があります。 女性の身体は、およそ28日という周期で、妊娠に備えて準備をしています。これが毎月訪れる生理ですね。生理周期に合わせて、身体の中で内膜やホルモン分泌が変化し...
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妊活ってなに?妊活の具体的な進め方を紹介!妊娠したいと思ったら「今の自分の身体を知る」ことから始めましょう。

最近、「妊活」という言葉をよく耳にしませんか?その意味は「妊娠についての正しい知識を身につけ、自分の身体の状態を把握し、妊娠するために前向きに活動をすること」です。また、「将来、自然に妊娠しやすくするための身体づくりや生活スタイルを整えるこ...
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